儲かる人生の鉄則vol.564~マインドフルネス~

公開日: : 役立ち情報

儲かる人生の鉄則vol.564~マインドフルネス~

今や流行で
テニス界のジョコビッチ
アップルのジョブズ

なんかが実践している。た?

マインドフルネス

聞いたことあるかもしれませんね。

要するにこれは、

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「頭の休め方」

です。

頭は通常、19万件ぐらい考えているらしいです。

これにストレスを感じたりすると、
さらに頭の活動が増えます。

ストレスを感じると、
脳機能が低下するので、

これを解消し
機能を全開にする方法が、

マインドフルネスというわけです。

ネットでググると、
瞑想とかヨガとか出てきます。

これらは、効果は高いですが、
専門家に習わないと難しいです。

興味があればコメントください。
注意点等をお伝えしますね。

でももっと気軽に出来る方法があります。

それは、
「一つのことに集中すること!」

です。

長くなったので詳細は後日です。

ばいばい

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