儲かる人生の鉄則vol.566～マインドフルネス～
儲かる人生の鉄則vol.566～マインドフルネス～
脳を休ませて、
活性化させる方法
通常１９万件考えている脳神経を
一つのことに集中させて脳を休めさせます。
瞑想とかヨガなんて効果が高いですけど、
しっかりとした指導者につかないと危険な面もあります。
そうではないもっと気軽な方法もあります。
その方法は、
一つの作業に没入することです。
仕事でも掃除でも
没入して外の事は考えない。
外の事が浮かんできてもスルーします。
考えないように作業に没入しますけど、
思えば思うほど何か浮かんでは消えていきます。
それでも作業に没入していると、
雑念があまり出てこなくなり、
作業が乗ってきます。
この乗ってきた状態が
一つのことに集中している状態です。
この状態を続けると、
脳の活性化が始まります。
ひらめきが出て来て、
往年の悩みが解決した！
なんてこともたくさん出てきます。
簡単マインドフルネス（自称）
ポイント
1.作業に集中すること
2.雑念は受け流すこと
3.これだ！というようなひらめきがでたらメモすること
がんば
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