儲かる人生の鉄則vol.566~マインドフルネス~

公開日: : 役立ち情報

儲かる人生の鉄則vol.566~マインドフルネス~

脳を休ませて、
活性化させる方法

通常19万件考えている脳神経を
一つのことに集中させて脳を休めさせます。

瞑想とかヨガなんて効果が高いですけど、
しっかりとした指導者につかないと危険な面もあります。

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そうではないもっと気軽な方法もあります。

その方法は、
一つの作業に没入することです。

仕事でも掃除でも
没入して外の事は考えない。

外の事が浮かんできてもスルーします。

考えないように作業に没入しますけど、
思えば思うほど何か浮かんでは消えていきます。

それでも作業に没入していると、
雑念があまり出てこなくなり、
作業が乗ってきます。

この乗ってきた状態が
一つのことに集中している状態です。

この状態を続けると、
脳の活性化が始まります。

ひらめきが出て来て、
往年の悩みが解決した!

なんてこともたくさん出てきます。

簡単マインドフルネス(自称)
ポイント
1.作業に集中すること
2.雑念は受け流すこと
3.これだ!というようなひらめきがでたらメモすること

がんば

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